Aprenda a receita de farofa nutritiva para as festas de fim de ano

É possível manter a dieta mesmo durante as festas de fim de ano. Confira a receita:
Aprenda a receita de farofa nutritiva para as festas de fim de ano

Ingredientes:

100g de quinoa cozida em água e sal

100g de farinha de amaranto

50g de semente de chia

50 g de cenoura ralada

20 g de azeitonas verdes

20g de salsinha

Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo: 

Cozinhe a quinoa em água e sal por 5 min, escorra e deixe esfriar. Misturar os demais ingredientes e pronto. Dado nutricional: A porção de 100g equivale a 80 calorias.


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